Как избавиться от вредных привычек?

Фото: www.tuvest.ru


«В свои 18 я обзавелась несколькими не красящими меня при­вычками: переедаю, не могу ни дня провести без похода по ма­газинам, моя речь изобилует словами-паразитами... А ведь хочется развиваться как личность, становится лучше… Что делать? Даша».

Андрей МАКАРОВ, практикующий психолог

Чтобы избавиться от вред­ной привычки и (или) привить себе полезную, потребуются время и опре­делённые усилия.

Не стоит браться за ис­коренение сразу несколь­ких привычек. Работайте поочерёдно над каждой. То же самое касается и об­ретения полезных навы­ков. Решили, к примеру, вовремя мыть за собой посуду и делать зарядку по утрам – остановитесь на чём-нибудь одном. До­стигли успеха – двигайтесь дальше.

Будьте готовы к тому, что рано или поздно вас начнёт грызть червячок малодушия: «Зачем мне это нужно, я и так неплохо живу». Гоните такие мыс­ли прочь! Чтобы «сжечь за собой мосты», твёрдо ска­жите себе – назад пути нет. Ваша жизнь меняется, ста­новится новой, более каче­ственной, и это нормаль­но, это правильно. Так и должно быть.

В первую неделю може­те вознаграждать себя за терпение и старание. На­вели порядок в комнате, не произнесли ни одного слова-паразита – съешьте конфетку или пирожное.

Рассказывайте друзьям и знакомым про свои но­вые привычки, про работу над ними. Это позволит вам не сбиться с выбран­ного пути.

Чаще думайте о том, какие новые возможности даёт вам новая привычка, какие приятные сюрпризы преподносит. А вот когда она приживётся, вспоми­найте о ней пореже. На­чинайте жить новой жиз­нью. И ставьте перед собой новые цели. Наш корреспондент

 
По теме
«Гора Торатау для юрматинцев - бесценна»: мнение - Башинформ Фото: ИА «Башинформ» УФА, 7 дек 2018. /ИА «Башинформ»/. Необходимо держать на контроле освоение горы Куштау Башкирской содовой компанией, чтобы данный процесс шел не варварски, а с рекультивацией.
07.12.2018
В Бирске торжественно встретили нового Владыку - еп.Бирского и Белорецкого СПИРИДОНА (Морозова) - Уфимская Епархия 09 декабря  2018г. в Неделю 28-ю по Пятидесятнице, в Свято-Троицком кафедральном соборе г.Бирска Глава Башкортостанской митрополиии, митрополит Уфимский и Стерлитамакский НИКОН, епископ Салаватский и Кумертауский НИКОЛАЙ,
09.12.2018
 
Андрей Турчак вручил партбилет победителю Молодежных праймериз Башкортостана - Единая Россия Победитель Молодежных праймериз в РБ, пиар-менеджер футбольного клуба «Уфа» Элина Хисамова получила партийный билет из рук секретаря Генсовета «Единой России» Секретарь Генерального совета партии «Единая Россия»  Андр
08.12.2018
Без дома остались маленькие дети и бабушка-инвалид - Комсомольская правда Уфа Погорельцы остались без одежды и документов, им пригодится любая помощь Яна Базекина Семья Шарафутдиновых из села Красная Горка, что в Нуримановском районе, в одночасье лишилась всего и осталась на улице.
09.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Спецкор «КП» Ульяна Скойбеда разбиралась с запутанной историей 18+, в которой все персонажи реальны, но ни один сотрудник не пострадал [видео, фото] Ульяна СКОЙБЕДА - Галиев произвел семяизвержение,
07.12.2018 Комсомольская правда Уфа
В настоящий момент полиция ведет переговоры с вооруженным старшеклассником [обновляется] Екатерина БЕЛОКОНОВА В четверг, 6 декабря, ученик одной из школ столичного района Жулебино пришел на занятия с ножом.
06.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Защита троих бывших офицеров МВД просила их освободить Павел КРАЙНОВ Суд оставил всех трех бывших полицейских из Уфы, обвиняемых в изнасиловании 23-летней дознавательницы, оставили под стражей в СИЗО.
07.12.2018 Комсомольская правда Уфа
6 декабря 2018 года в Белой гостиной БГПУ им. М. Акмуллы прошёл вечер «Литературный журнал и читатель XXI века», посвящённый 20-летию общественно-политического и литературно-публицистического журнала «Бельские просторы».
10.12.2018 БГПУ им.М.Акмуллы
Филармония приглашает на проект «Музыку слушаем вместе» - Администрация городского округа Уфа Вот уже шестой сезон Башкирская государственная филармония им. Х. Ахметова предлагает своим зрителям оригинальный проект – цикл концертов для будущих мам и детей до трёх лет «Музыку слушаем вместе».
09.12.2018 Администрация городского округа Уфа
Родители и власти увидели в текстах молодых музыкантов опасные призывы, которые поставили под угрозу всю индустрию Олег ВАСИЛЕНКО Помните сцену в фильме «Асса», когда из уха мальчика Бананана милиционер выдергивает серьгу,
06.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Играем, поём, танцуем На днях стартовал открытый фестиваль любительских театральных коллективов «Театральный Стерлитамак».
05.12.2018 Стерлитамакский рабочий
С Всемирным днем футбола! World Football Day! - ФК Уфа Футбольный клуб «УФА» поздравляет всех любителей спорта №1 с традиционным праздником - Всемирным днем футбола, который традиционно отмечается 10 декабря по решению ООН.
10.12.2018 ФК Уфа
Южане обстучали все штанги, но все-таки не смогли обыграть башкирский клуб – 1:1 Рустам МАКСЮТОВ Для «Уфы» гостевой матч против «Краснодара» являлся последним в первой части сезона.
09.12.2018 Комсомольская правда Уфа
«Комсомолка» узнала, как опальные футболисты проведут праздники Александр РОГОЗА Иван МЕЛЬНИКОВ На минувшей неделе Тверской суд оставил бывших игроков сборной России Александра Кокорина и Павла Мамаева под арестом .
08.12.2018 Комсомольская правда Уфа
Близкие футболистов предлагали 10 миллионов рублей залога [видео] Александр РОГОЗА @rogozavr В Тверском суде Москвы сегодня разбирали ходатайство следствия о продлении ареста футболистам сборной России Александру Коко
05.12.2018 Комсомольская правда Уфа
«Гора Торатау для юрматинцев - бесценна»: мнение - Башинформ Фото: ИА «Башинформ» УФА, 7 дек 2018. /ИА «Башинформ»/. Необходимо держать на контроле освоение горы Куштау Башкирской содовой компанией, чтобы данный процесс шел не варварски, а с рекультивацией.
07.12.2018 Башинформ
В Бирске торжественно встретили нового Владыку - еп.Бирского и Белорецкого СПИРИДОНА (Морозова) - Уфимская Епархия 09 декабря  2018г. в Неделю 28-ю по Пятидесятнице, в Свято-Троицком кафедральном соборе г.Бирска Глава Башкортостанской митрополиии, митрополит Уфимский и Стерлитамакский НИКОН, епископ Салаватский и Кумертауский НИКОЛАЙ,
09.12.2018 Уфимская Епархия
Обстановка на автомобильных дорогах Республики Башкортостан по состоянию на 07:00 08.12.2018 г.   Погодные явления За прошедшие сутки температура воздуха по республике минимальная в Мечетлинском районе -16,6 oC,
08.12.2018 Комитет по транспорту и дорожному хозяйству